Hidroginástica

Hidroginástica teve a sua origem na Grécia Antiga, caracterizando-se por movimentos na água com objetivos medicinais atualmente faz parte das modalidades que englobam o fitness, como forma de treino da aptidão física, constitui-se por exercícios aquáticos específicos, baseados no aproveitamento da água que atua oferecendo resistência aos movimentos. Estes exercícios tornam-se benéficos para variadas populações, porque o impacto articular é menor dentro da água o que favorece em geral a população mais idosa.

Prática corporal que utiliza o meio líquido para melhorar a aptidão física e mental de seus praticantes e seus objetivos são:

1) emagrecimento;

2) aumento das forças musculares;

3) melhora da capacidade aeróbia;

4) incremento na flexibilidade;

5) alívio do estresse;

6) socialização.