Você conhece o Princípio da Adaptação?
Princípio da Adaptação: Se trata da capacidade que o ser humano tem de se adaptar a um agente estressor. Isso significa que o ser humano é capaz de modular seus sistemas de produção de energia e sua forma física até certo ponto como resposta a um determinado estímulo de treino!
• Estímulos muito fracos não acarretam adaptação positiva;
• Estímulos médios apenas exercitam;
• Estímulos entre médios e fortes geram adaptações positivas;
• Estímulos muito fortes podem causar lesão.
Além disso, é necessário fornecer estímulos diferentes continuamente para evitar o fenômeno do platô, que é uma situação em que o indivíduo não evolui, ficando distante do seu objetivo!
A dica então, com relação ao princípio da adaptação é que você enquanto aluno faça o acompanhamento com o seu professor, através de avaliações, controlando as cargas, e os estímulos que estão sendo oferecidos! Para que o caminho até o seu objetivo possa ser o mais assertivo possível!
PROFESSOR
Rodrigo Santos Rodrigues
CREF SP
171664-G/SP
